Usijali

Natumaini kwamba makala ya kwanza ya uimbaji, "Kila Mtu Anaweza Kuimba", ilikuhimiza kuchukua njia iliyojaa mshangao na hatari, ambayo ni kuimba. Kujaa mshangao inaeleweka, lakini kwa nini kamili ya hatari?

Kwa sababu sauti iliyotolewa ina athari sawa na malipo ya kina. Unaporuhusu sauti yako iingie kwenye sehemu zote za mwili wako ambazo haujawahi kushuku kuwa zinatetemeka au kusikika, zinawekwa huru kutoka kwa hisia ambazo hupata nafasi yao ndani yao, na kuunda kizuizi cha nishati inayotaka kusonga kwa uhuru katika mwili wetu. . Kukabiliana na hisia, ambazo, hata hivyo, kwa sababu fulani tuliamua kuzuia, ni sehemu ngumu zaidi ya kazi ya mwimbaji. Kisha tunafanya kazi kwa majuto yasiyoelezeka, hofu, hasira na uchokozi. Kwa mfano, kugundua hasira kwa mtu ambaye anajiona kama malaika wa amani na anaogopa kuvuruga picha hii sio tu kuruhusu hisia hizi zijielezee mwenyewe, lakini zaidi ya yote kubadilisha imani yake juu yake mwenyewe. Hii ndiyo hatari ambayo nilianza nayo makala hii. Bila shaka, hebu tuwatendee kwa alama za nukuu, kwa sababu hakuna kitu hatari katika utafutaji tu wa sauti yako. Hatari huathiri tu mawazo yetu ya zamani kuhusu sisi wenyewe na sauti yetu, ambayo hupotea chini ya ushawishi wa kazi, kutoa nafasi kwa mpya.

"Utayari wa mabadiliko na ujasiri wa kuyakubali ni sehemu isiyoweza kutenganishwa ya kazi ya sio mwimbaji tu, bali pia kila mwanamuziki."

Sawa, lakini unaanzaje kazi hii? Pendekezo langu ni kuacha kwa muda. Huu unaweza kuwa wakati tunaojitolea kwa mazoezi ya kila siku.

Tunaposimama kwa muda na kusikiliza kupumua kwetu, hali ya kihisia tuliyo nayo inakuwa dhahiri kwetu kusoma. Ili kufanya kazi kwa ufanisi, yaani bila kupotoshwa, tunahitaji hali ya utulivu na hisia ya umoja na miili yetu. Katika hali hii, kufanya kazi kwa sauti si lazima kuchukua muda mrefu, kwa sababu si lazima kupambana na dalili za kawaida za mazoezi kama vile uchovu na ovyo.

"Akili ni kama chombo cha maji ambacho tunasonga kila wakati. Maji yana msukosuko, matope na yanafurika. Inatokea kwamba akili, ikitetemeka na wasiwasi, haitupatii kupumzika hata usiku. Tunaamka tumechoka. iliyovunjika na nguvu za kuishi. Tunapoamua kukaa peke yetu kwa muda fulani, ni kana kwamba tunaweka chombo chenye maji mahali pamoja. Hakuna anayeisonga, anaisogeza, haongezi chochote; hakuna anayechanganya maji. Kisha uchafu wote huzama chini, maji huwa na utulivu na wazi. ”              

Wojciech Eichelberger

Kuna shule nyingi ambazo hufanya kazi ili kuwa na utulivu na umakini. Waimbaji wengine hufanya kazi na yoga, kutafakari, wengine hufanya kazi na chakras. Njia ninayopendekeza ni ya upande wowote na wakati huo huo ina vipengele vingi vinavyoonekana katika shule tofauti.

Unachohitaji ni kipande cha sakafu, kitanda cha kulala au blanketi. Weka kipima saa ili kilie dakika tatu baada ya kuanza zoezi hili. Uongo nyuma yako, anza kipima saa na upumue. Hesabu pumzi zako. Pumzi moja ni inhale na exhale. Jaribu kuzingatia tu wakati ukiangalia kile kinachotokea na mwili wako. Je! mikono yako ni ngumu, ni nini kinachotokea kwa taya ya chini? Acha kwa kila mmoja wao na jaribu kuwapumzisha. Wakati stopwatch inakujulisha kuwa dakika 3 zimeisha, acha kuhesabu pumzi. Ikiwa jumla ni chini ya 16, uko tayari kuimba. Ikiwa kuna zaidi, pumzi yako inakuambia juu ya mvutano katika mwili wako ambao utasikika kila wakati unapotumia sauti yako. Kadiri tunavyozidi kutoka kwa nambari ya 16, ndivyo mvutano unavyoongezeka katika mwili wetu. Kisha unapaswa kurudia mzunguko wa pumzi ya dakika 3, wakati huu kupumua kwa mfano mara mbili polepole. Ujanja sio kuvuta pumzi mara mbili zaidi, lakini kuvuta pumzi mara mbili polepole.

Nijulishe unachofikiria. Katika kipindi kijacho nitaandika zaidi kuhusu hatua zinazofuata za kufanya kazi kwa sauti.