Misingi ya joto-up kwa wapiga ngoma

Je, ni joto-up na kwa nini ni muhimu sana kwa maendeleo sahihi ya mpiga ngoma? Kweli, kuwasha moto ni hatua fulani ya kuanzia katika yetu, wacha tuiite, kikao cha mafunzo.

Utangulizi wa kazi zaidi. Wakati wa joto-up, tunafanya mazoezi ya kunyoosha viungo vya mtu binafsi na mazoezi ya kupumzika, ambayo yanajumuisha kufanya viboko sawa kwa kasi ya polepole, ili "kukumbusha" misuli ya harakati maalum. Wale, mara mbili, paradiddles, mazoezi ya kusawazisha viboko kati ya mikono ya kulia na ya kushoto hutoa uhuru zaidi wakati wa kazi zaidi kwenye seti.

Kupasha joto ni kipengele muhimu sana cha upigaji ngoma, pia kutokana na majeraha ambayo yanaweza kupatikana bila maandalizi ya kina ya kucheza. Wakati wa kufanya kazi na wanafunzi, mara nyingi mimi huleta hoja kuhusu wanariadha ambao wanahitaji joto la muda mrefu ili waweze kufanya mazoezi maalum bila kusababisha aina yoyote ya jeraha. Ni sawa katika kesi yetu, kwa hivyo inafaa kuitunza.

Hapa chini nitawasilisha mazoezi ambayo inaruhusu joto-up yenye ufanisi - wachache wao walionekana katika makala ya kwanza - mara kwa mara na mipango ya kazi.

Kunyoosha:

Kunyoosha kuna mambo kadhaa mazuri ambayo yanaweza kuongeza uhuru wa kucheza kwa muda mrefu:

- Kuongeza safu ya mwendo kwenye viungo kutaturuhusu kudhibiti fimbo vizuri,

- Kuimarisha tendons

- Kuboresha usambazaji wa damu kwa misuli

- kupumzika kwa misuli baada ya mazoezi

Njia salama zaidi ya kunyoosha misuli ni njia ya tuli, ambayo inahusisha kunyoosha misuli hatua kwa hatua mpaka kufikia upinzani wao wa juu. Kwa wakati huu, tunasimamisha harakati kwa muda na kurudi kwenye nafasi ya kuanzia. Baada ya muda wa kupumzika, tunarudia zoezi hilo. Na hivyo mara kadhaa katika kila zoezi. Kwa kweli, ili uendelee katika mazoezi, unapaswa kuongeza hatua kwa hatua safu ya mwendo, kushinda upinzani wa misuli, lakini kwa tahadhari - majaribio ya haraka sana ya kupanua safu ya kunyoosha misuli inaweza kuishia na kuumia kwao!

Mazoezi ya kunyoosha na kuongeza joto:

Kwa kiganja cha mkono mmoja tunashika vidole vya mwingine (vimenyooshwa). Katika nafasi hii, tunavuta vidole kwa kila mmoja huku tukipiga mkono juu. Zoezi la pili ni sawa: wakati umesimama kidogo, unganisha mikono pamoja ili waweze kugusa pande zote za ndani na vidole (vidole vinavyoelekeza mwelekeo wetu). Kutoka kwa nafasi hii, jaribu kunyoosha mikono kwenye viwiko, huku ukinyoosha misuli ya forearm. Zoezi linalofuata linahusisha kushika vijiti viwili vilivyounganishwa pamoja na kiwiko chako kilichonyooka na kukigeuza kwa nguvu pande zote mbili.

Kupasha joto na mtego / pedi

Joto hili litajumuisha mazoezi na ngoma ya mtego. Ni muhimu kwamba mifano hii yote ifanyike polepole sana, kwa uangalifu, na bila haraka isiyo ya lazima. Itatupa fursa ya kuamka kwa ufanisi na kuwa na ulegevu mikononi mwetu. Hii ni mifano inayoegemezwa hasa kwenye marudio, yaani kufanya miondoko sawa katika mlolongo mmoja.

Sio bahati mbaya kwamba mifano hii imewasilishwa kwa mpangilio ufuatao. Kadiri idadi ya viharusi kwa mkono inavyopungua, kasi ya mabadiliko ya mkono itabadilika, kwa hiyo kuna muda mdogo wa kuandaa mkono mwingine ili kuanza mfululizo unaofuata wa viboko.

muhimu:

Chukua mifano hii polepole na uzingatia kufanya kila hit sawa katika suala la mienendo na matamshi (tamka - jinsi sauti inavyotolewa). Sikiliza sauti ya vijiti, weka mikono yako. Mara tu unapohisi wasiwasi mikononi mwako, acha mara moja na anza tena!

Kupanga mistari ya kiharusi moja kati ya mikono, yaani 8-4, 6-3 na 4-2

Single kiharusi roll rudiment si kitu zaidi ya stroke moja kati ya mkono wa kulia na wa kushoto. Hata hivyo, tofauti katika pato la sauti mara nyingi hutokana na kutofautiana kati ya viungo viwili (mfano mkono wa kulia una nguvu zaidi na mkono wa kushoto ni dhaifu kwa watu wanaotumia mkono wa kulia). Ndio sababu inafaa kuhakikisha kuwa viboko vinasawazishwa. Hizi ni mifano ya mazoezi ambayo yanapaswa kufanywa kabla ya kila kikao cha mafunzo, ikiwezekana kila siku na mertonom. Hapa, pia, mlolongo sio ajali!

Tunapoangalia mfano hapo juu, hebu tuangalie jinsi mkono wa kulia unavyofanya kwenye bar ya kwanza na mkono wa kushoto kwa pili. Naam, katika bar ya kwanza mkono wa kulia ni mkono unaoongoza (viboko nane), katika bar ya pili ni mkono wa kushoto. Tahadhari inapaswa kulipwa kwa usawazishaji wa viboko katika suala la mienendo.

Mfano huu hakika utakuwa mgumu zaidi kukamilisha kwa kasi ya haraka. Anza polepole, na unapoongeza uhuru wako, ongeza tempo kwa paa 5 au 10 za BPM.

Mara mbili kiharusi roll, yaani viboko mara mbili

Katika mfano huu, tunaona mfululizo wa viboko viwili, hata, vya kutosha. Wanapaswa kuchezwa anyway. Ili kufikia hata viboko mara mbili, unahitaji kufanya mazoezi polepole sana, kutenganisha viboko vilivyofuatana, kama ilivyokuwa, kuongeza kasi kwa muda. Unaweza kufanya mazoezi kwa njia mbili: kutenganisha kila kiharusi mfululizo na kufanya viboko viwili (PP au LL) katika harakati moja. Mgomo wa pili utakuwa mgomo wa "kushuka".

Muhtasari

Mifano hii ya msingi inapaswa kuwa mazoezi ambayo tunafanya kila tunapoanza kufanya mazoezi kwenye ngoma. Baadaye katika mfululizo kuhusu joto-up, tutachukua mada ya joto-up juu ya sahani percussion na nitakuambia nini kinachojulikana "Warm up ibada". Karibu!